Citazione Originariamente Scritto da Distant_Skyes Visualizza Messaggio
Ciao scusami se mi intrometto ma con questo allenamento che scopo intendi raggiungere?

Stai cercando di mettere su massa o di definire?
ciao, come dicevo nel mio post. le mie intenzioni sono di perdere peso (ora peso 100kg quindi ancora un 20kg li dovrei perdere) e allo stesso tempo sviluppare massa magra la quale appunto andrebbe a sostituirsi a quella grassa.

la palestra la reiniziata da poco, circa un mese e mezzo, dopo un periodo di stop di 7 / 8 mesi dovuti ad un infortunio al ginocchio e motivi lavorativi. durante questo periodo ho messo su un bel po di chiletti e ora sto cercando di buttarli giu tutti e contemporaneamente metter su massa magra.

ovviamente oltre alal palestra seguo anche una dieta dove mangio proteine (carne, pesce ecc) e pochissime schifezze e cibi dolci