Citazione Originariamente Scritto da jojo83 Visualizza Messaggio
Non ho problemi alla schiena,pero' sento che mi tira un po' troppo quando mi allungo con il bilanciere,quindi preferisco "sostituirli" ma gli stacchi da terra nnon sono uguali a quelli "rumeni"?
Se non hai patologie particolari e se mantieni la postura corretta (schiena iperestesa) il fatto che "tiri" non è un problema, anzi, DEVI sentire i muscoli che lavorano, altrimenti che esercizio sarebbe?
2 settimane sono troppo poche per mantenere un programma, pensa che io quell'allenamento l'ho seguito per 4 mesi, cioè finchè ho notato una progressione nella tecnica e nei carichi.
Il corpo ha bisogno di un certo tempo per adattarsi agli esercizi e agli schemi motori, specie all'inizio.
Puoi postare il programma completo se vuoi.