oggi sono andato in palestra praticamente solo per fare dei video, allenamento poco, quindi non riporto la sessione di allenamento ma solo i video:

panca piana, 60 kg

http://www.youtube.com/watch?v=mxbyQ...layer_embedded

squat sul lento avanti, leggero anche questo, 50 kg, ho provato a raddrizzare il video con dei programmi appositi, ma ogni volta poi si sente solo l'audio non so perchè.

http://www.youtube.com/watch?v=GOuNw...ature=youtu.be


il video delle girate lo posto appena il mio amico che mi ha filmato me lo manda per email