Venerdì 02-03-12

Panca piana 5X5: 2X65kg 1X62,5kg 2X60kg pausa 2'
Croci panca inclinata 5X5: 5X20kg pausa 2'

Lento avanti 4X6: 2X35kg 2X32,5kg pausa 2'
Arnold press 4X6: 3X14kg 1X12kg pausa 2'
Alzate a 90° in appoggio 4X6: 14kg pausa 2'

Addominali esercizi vari
Cyclette 10min.