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Discussione: prima volta stacchi, panca, dubbi

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  1. 02-03-2012, 06:56 PM #33
    Ilguista
    Ilguista non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    panca 30kg: http://youtu.be/OS_vTXWM0Zo (qui è dove non ricerco bene l'adduzione)
    stacco 55kg: http://youtu.be/6VzxSjcMYUk

    nella panca ho provato a fare più fermo, ed è molto più dura, però con l'adduzione delle spalle non so come comportarmi, se la cerco la spalla sinistra mi fa croc croc se la cerco di meno la spalla non fa rumore però mi sento insicuro!
    Ultima modifica di Ilguista; 02-03-2012 alle 07:22 PM
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