Giovedì 01-03-12

Curl manubri alternato seduto 4X6: 18kg pausa 2'
Curl in piedi con bilanciere EZ 4X6: 27,5kg + peso bilanciere pausa 2'
Panca scott bilanciere dritto 4X6: 30kg pausa 2'

French press bilanciere EZ 4X6: 22,5kg + peso manubrio pausa 2'
Tricipiti alle parallele 4Xmax pausa 2'

Cyclette 10min.