poi scusa... so certo che non posso spingere al massimo, ma penso che ai miei livelli è pressocchè impossibile il sovrallenamento! uno schema vale l'altro... devo solo spingere (e mangiare) , con criterio ovviamente, ma devo spingere.
devo mettermi in testa che per testare i risultati uno schema devo tenerlo per abbastanza tempo, non 2 settimane ma 2 mesi, è questo un difetto che sto cercando di correggere: tendo troppe volte a farmi le pippe mentali.... sono veramente bravo in ciò
ps.
metti in conto che lo stacco sarà la sostanza dei miei allenamenti anche in futuro (visto che per ora non ho rack e porta bilancere per squattare con un peso decente) e quindi non penso proprio di rinunciarci per meno di 2-3 volte a settimana
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