Lunedì 27-02-12
Stacchi 5X5: 1X90kg 4X100kg, pausa 2'
Lat machine avanti presa larga 4X6: 1X70kg, 3X65kg pausa 2'
Pulley basso con triangolo 4X6: 70kg pausa 2'
Trazioni presa prona 4Xmax (8-7-6-6) pausa 2'

Addominali esercizi vari
Cyclette 10min.