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Discussione: prima volta stacchi, panca, dubbi

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  1. 24-02-2012, 07:26 PM #33
    Ilguista
    Ilguista non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    stacco 50kghttp://www.youtube.com/watch?v=5_R-KIFxnSo
    stacco 50kghttp://www.youtube.com/watch?v=HDE-_uDG_eU
    panca 20kghttp://www.youtube.com/watch?v=xnkpBou3dZ4

    sto lavorando molto sull'iperlordosi nello stacco, che non mi riesce ancora bene: pratica pratica pratica!
    per il croc della spalla sinistra sulla panca ho notato che è più frequente se esagero troppo l'adduzione delle scapole!!!
    Ultima modifica di Ilguista; 24-02-2012 alle 11:04 PM
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