Alla fine, Karn, visto che avevo il tempo e la voglia, e oggi ero piuttosto riposato, ho fatto petto e spalle.

Sabato 18-02-12
panca piana 5X5: 70kg pausa 2'
croci panca inclinata 5X5: 20kg pausa 2'

lento dietro 4X6: 35kg (visto che lunedì ho fatto il lento avanti, ho cambiato) pausa 2'
arnold press 4X6: 14kg pausa 2'
alzate a 90° in appoggio 4X6: 14kg pausa 2'