prima volta stacchi, panca, dubbi

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fatto!

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e cerco di aumentare i carbo e i grassi buoni, ho bisogno di man forte dal lato nutrizionale.

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ieri mi sono sparato 40' di stretching e oggi sto molto meglio! lunedì riparto!

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se vi va nei prossimi giorni posto qualche video sulle esecuzioni (come farò su fituncensored) ma ovviamente senza richieste ne consigli sulla programmazione, come mi sono sbagliato a fare nei giorni precedenti! solo consigli sulla tecnica!!! sempre se vi va eh!

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sperando che chi tace acconsente....eccoli
pancahttp://youtu.be/vs2QrzRxInQ
pancahttp://youtu.be/sr-xNtqOOdc
staccohttp://youtu.be/vZCxlYYrEFw
staccohttp://youtu.be/7SSO8U1g8f8
staccohttp://youtu.be/zGhbThqNNpc

[riky46]

Posso soltanto dirti che finché utilizzerai quei "pesetti" non imparerai nulla sulla corretta tecnica di esecuzione. Nello stacco tiri su il bilanciere con le braccia, proprio perchè utilizzi un peso infimo.. Prova ad incrementare il peso e vedrai che sarai costretto ad ad assumere un assetto biomeccanico più efficiente, altrimenti il peso non si scolla via da terra.

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sisi certo...però vengo da una settimana in cui mi ero tutto contratto.... e questa in tutta la mia vita è la quarta seduta di stacco..... devo imparare tante cose e volevo fare le cose piano piano
oggi questi carichi li ho sentiti impegnativi! a fine allenamento ero abbastanza stanco (la sento soprattuto ora)