prima volta stacchi, panca, dubbi

**Perdij** · 13-02-2012, 02:43 PM

mi piaceva molto più il percorso che ti ha indicato somoja, francamente.

lavorare sulla tecnica con 10 ripetizioni infatti è arduo, per quanto tu possa rimanere concentrato ripetizione dopo ripetizione la tecnica si sporca e nelle ultime due-tre ti stai riempiendo di acido lattico, non sei più né esplosivo né preciso e pensi solo a terminare la serie. è un tipo di allenamento proprio diverso.

i tuoi massimali poi, per ora, sono semplicemente incalcolabili, e le percentuali in questa fase non hanno senso, il 2% di 100kg è 2kg, e non penso che tu avresti alcun vantaggio nel fare stacco con 52kg invece che con 50 (su dieci ripetizioni, poi, posso solo immaginare la qualità dell'ultima).

ora mi viene anche un dubbio che effettivamente non hai chiarito all'inizio: i tuoi obiettivi quali sono? perché hai deciso di alzare i pesi? il percorso che dovresti fare è figlio di queste risposte. perché è a seconda dell'obiettivo che si imposta il lavoro.

ciao

**Ilguista** · 13-02-2012, 02:45 PM

beh... diciamo che come obbiettivi ho la ricerca di una forma fisica migliore sia da un lato prestativo (pura passione - aumento forza massimale) sia da un lato estetico (massa muscolare)
sono 182 x 71kg scarsi

**°°sOmOja°°** · 13-02-2012, 08:31 PM

come ti hanno detto su fit uncensored un problema fondamentale è che hai postato lo stesso argomento su troppi forum e stai facendo perdere tempo ed energie a troppe persone.
capisco la tua insicurezza ma se hai una malattia X e il tuo medico di famiglia ti consiglia una terapia Y non puoi chiedere contemporaneamente ad altri medici che ti daranno ipoteticamente delle terapie differenti e pensare di venirne a capo perchè non hai le basi teoriche (e pratiche) sufficienti per farlo e d'altronde non è neanche corretto eticamente.

in una prima fase è giusto informarsi ma credo che la trasparenza sia un requisito indispensabile se vuoi rispetto. Viceversa il tuo comportamento è immaturo.

**Ilguista** · 13-02-2012, 08:39 PM

hai perfettamente ragione..... mi scuso anche con voi.... ma sai fare tutto da soli è molto difficile... se poi ci si aggiunge la mancanza di testa.... il patatrac è fatto....

**Ilguista** · 13-02-2012, 08:59 PM

la mia intenzione era solo raccogliere più metodi per iniziare possibile così magari se non funziona uno provo l'altro!

**°°sOmOja°°** · 13-02-2012, 09:00 PM

per correttezza posto qui ciò che ho scritto su Fit Uncensored (dopo però smetto di cross-postare perchè è una cosa veramente antipatica e poco rispettosa nei confronti di utenti dell'altro forum che non possono leggere quanto diciamo qui).

Mi sono accorto solo dopo che avevi cross-postato su FU e BBhomepage ma ho deciso di non intervenire perchè mi sembrava di fare pasticci,
inoltre avevamo intavolato una discussione fatta di confronto reciproco e consigli (anche con la preziosa partecipazione di Perdji) e ho confidato nella tua buona fede.
capisco la tua insicurezza ma se hai una malattia X e il tuo medico ti consiglia una terapia Y non puoi chiedere contemporaneamente ad altri medici o alla vicina di casa, come capita spesso, che ti daranno ipoteticamente delle terapie differenti e pensare di venirne a capo perchè non hai le basi teoriche (e pratiche) sufficienti per farlo e d'altronde non è neanche corretto eticamente.

dopo tante parole e 3 pagine di discussione eravamo arrivati ad un compromesso (tra quello che proponevi tu, pur non avendo esperienza nel campo) e ciò che proponevo io, che mi sono messo in gioco cercando di accordare con te un allenamento

A
PANCA 7-10x5rip
STACCO 7-10x5rip
piegamenti sulle braccia 4xmax
scrollate 3x8-12rip

B
GOBLET SQUAT 7-10x5rip
PANCA 7-10x5rip
rematore con manubri su panca 4-5x8-12rip
curl 3x8-12rip

come ho cross-detto su bbhomepage, nulla vieta di non fidarsi di qualcuno ma la trasparenza è un requisito fondamentale, viceversa stai assumendo un atteggiamento immaturo

un conto è chiedere "come si effettua la respirazione nella panca" o "cosa ne pensate di questa tecnica di allenamento"
un'altra cosa è chiedere di essere seguito nella strutturazione di un programma che evidentemente richiede una logica UNITARIA e l'intervento di una sola testa, non di tante teste che peraltro NON COMUNICANO tra loro, il risultato non può che essere una gran confusione.

l'errore comunque è mio, che scrivo sui forum ormai da un pò di tempo e avrei dovuto chiederti se avevi intenzione di farmi perdere tempo cambiando idea ogni giorno, non sono inca++ato con te, ci tengo a dirlo, ma capisci bene che così non caviamo un ragno da un buco, no?