- arco NI (naturale, senza forzature)
- serrare = estendere fino al blocco articolare (posizione di massima estensione)
devi fare il lockout in tutti gli esercizi: panca\stacco\squat etc.
- il sedere va spostato indietro, non lanciato come fai tu
il mito delle ginocchia in avanti è appunto un mito. la posizione delle tue ginocchia rispetto ai piedi dipende dal setting in toto e dai tuoi leveraggi
- i doms sono normali in questa fase.