tutto chiaro.... solo tre domande
arco si o arco no?
cosa vuol dire serrare i gomiti?
come mai non devo buttare il sedere indietro nello squat? se non lo faccio non rischio di andare troppo in avanti con le ginocchia?
grazie ancora!!!!
ps.
oggi doms ai lombari.... (forse perchè ho provato a fare l'arco?) mentre i femorali hanno recuperato completamente
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