oggi altre prove di esecuzione su PANCA e STACCO:

ho lasciato invariati i pesi di riscaldamento e allenamento della panca

mentre ho alzato notevolmente quelli per lo stacco che erano troppo bassi:

stacco: riscaldamento con 30,35,40,45kg
allenamento con 3 serie per 50kg (ripetizioni a sensazione,per ora non mi interessa quello)

panca come l'altra volta 3 serie per 15kg + altre 3 per 20kg

a voi il giudizio:

panca 20kg http://youtu.be/zNAAuMLfQ2k
panca 20kg bis http://youtu.be/IUCghAtn7t8
panca 20kg tris http://youtu.be/OLI7_0-8ksE
stacco 50kg http://youtu.be/emk7eEdxvVE
stacco 50kg bis http://youtu.be/0i69UHQ4U2Y
stacco 50kg tris http://youtu.be/Bh-XI7c4kT4