Tutti gli esercizi 8 x8 30 sec di recupero eccetto addome e polpacci in 4 x 20Originariamente Scritto da nik2
Non tanto 106 chili .
Mr Italia
In Warm-Up
Tutti gli esercizi 8 x8 30 sec di recupero eccetto addome e polpacci in 4 x 20
Non tanto 106 chili .
Larry Scott
Ciclo di Massa
Il "non tanto" dipende sempre quanto pesi,e come li fai (se con il fermo o no)
es. se pesi 60 kg e li fai con fermo,allora secondo me è "tanto" ; se pesi 80 e li fai con rimbalzo..allora..no
Principiante
Pensavo di applicare l' 8x8 ai bicipiti, che di crescere non ne vogliono proprio sapere. Le ho provate tutte, allenamenti per fibre bianche, fibre rosse, fibre miste... che esercizi facevi tu ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Qui trovi la scheda completa: http://i41.tinypic.com/ielc9v.jpg
Impostata secondo le mie necessità ovviamente...
Principiante
Grazie. Scheda interessante. gli darò una lettura attenta. ;-)
Mr Universo
Inizio Preparazione
128 rip. di squat!!!!!!!!! il solo pensiero mi fa tremare le....gambe.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' la giornata più impegnativa in effetti... Scegliere il carico adatto è fondamentale per chiudere tutte le ripetizioni...
Mr Italia
In Warm-Up
82 chili . Nessun rimbalzo . Cmq non è importante ^^Il "non tanto" dipende sempre quanto pesi,e come li fai (se con il fermo o no)
es. se pesi 60 kg e li fai con fermo,allora secondo me è "tanto" ; se pesi 80 e li fai con rimbalzo..allora..no
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