Ciao, immaginavo che questa poteva essere un'esperienza "dolorosa", ma vedo che, nonostante il mazzo che ti sei fatto, non hai avuto sensibili miglioramenti. Io, tempo fa, nella mia routine avevo introdotto degli 8x8 per i miei muscoli più rachitici (braccia), ed avevo ottenuto qualcosina, ma niente di interessante. Magari fra qualche tempo ci riproverò. Ciao alla prox.