Vince Gironda

**nik2** · 28-01-2012, 05:22 PM

Ciao, immaginavo che questa poteva essere un'esperienza "dolorosa", ma vedo che, nonostante il mazzo che ti sei fatto, non hai avuto sensibili miglioramenti. Io, tempo fa, nella mia routine avevo introdotto degli 8x8 per i miei muscoli più rachitici (braccia), ed avevo ottenuto qualcosina, ma niente di interessante. Magari fra qualche tempo ci riproverò. Ciao alla prox.

**KaraMen** · 30-01-2012, 01:40 PM

Grazie per aver condiviso con noi le tue esperienze e sensazioni provate durante l'allenamento con l'8x8, sicuramente hai fatto il punto della tua situazione alla perfezione, è stato molto interessante

**Davidepiu** · 30-01-2012, 10:02 PM

Io ho finito lo scorso venerdi l 8 x 8 di gironda . Allora Diciamo che i doms si sentono eccome , Un altra cosa che vorrei sfatare è il mito del se faccio questa scheda per 1 mese perdo forza . Beh io oggi ho riprovato il massimale su panca , Ed e stato praticamente lo stesso . Posso dire che di risultati ne ho avuto , certo è pesante xo visivamente il corpo rimane come appena finito di fare palestra abbastanza gonfio , E una buona scheda da applicare a parer mio pre mare o per dare un shock hai muscoli .

**nik2** · 31-01-2012, 04:50 PM

Ciao Davide, l'8x8 lo hai applicarom solo a qualche esercizio, o invece hai fatto come b14?

**Mancino** · 31-01-2012, 10:10 PM

Originariamente Scritto da Davidepiu

. Beh io oggi ho riprovato il massimale su panca , Ed e stato praticamente lo stesso ..

e quanto è?

**Davidepiu** · 01-02-2012, 02:36 AM

Originariamente Scritto da nik2

Ciao Davide, l'8x8 lo hai applicarom solo a qualche esercizio, o invece hai fatto come b14?

Tutti gli esercizi 8 x8 30 sec di recupero eccetto addome e polpacci in 4 x 20

Originariamente Scritto da Mancino

e quanto è?

Non tanto 106 chili .

**Mancino** · 01-02-2012, 10:27 AM

Originariamente Scritto da Davidepiu

Non tanto 106 chili .

Il "non tanto" dipende sempre quanto pesi,e come li fai (se con il fermo o no)
es. se pesi 60 kg e li fai con fermo,allora secondo me è "tanto" ; se pesi 80 e li fai con rimbalzo..allora..no

**Macrino** · 01-02-2012, 03:05 PM

Pensavo di applicare l' 8x8 ai bicipiti, che di crescere non ne vogliono proprio sapere. Le ho provate tutte, allenamenti per fibre bianche, fibre rosse, fibre miste... che esercizi facevi tu ?

**Davidepiu** · 02-02-2012, 03:05 AM

Originariamente Scritto da Mancino

Il "non tanto" dipende sempre quanto pesi,e come li fai (se con il fermo o no)
es. se pesi 60 kg e li fai con fermo,allora secondo me è "tanto" ; se pesi 80 e li fai con rimbalzo..allora..no

82 chili . Nessun rimbalzo . Cmq non è importante ^^