ciao
purtroppo non esistono esercizi paragonabili e non mi riferisco solo all'ipertrofia dei quadricipiti ma alla completezza dello schema motorio
puoi comunque utilizzare altri squats (come esercizi tecnici per allenare la catena cinetica nel suo insieme):
zercher squat (indossando delle imbottiture nelle pieghe dei gomiti)
front squat eseguendo una girata al petto
goblet squat con manubri
hack squat
affondi
stacchi da terra e varianti come esercizi di "forza" (i sumo utilizzano maggiormente i quadricipiti)
per completare con le macchine e vari lo stimolo muscolare
pressa, stacchi rumeni, leg curl, standing e sitting calf, leg extension
ci sono molti atleti con un validissimo sviluppo delle gambe (o meglio, delle cosce) che non usano lo squat, quindi evidentemente se ne può fare a meno



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