Nuova Scheda fatta da me. Petto-Dorso, Gambe, Spalle-Braccia. Pareri e consigli!

[eraser]

perchè la definisci "ad altissima intensità" ?

[YoungNatural]

Secondo te non è una scheda ad alta intensità?

[eraser]

a me sembra più alto il volume...

[riky46]

Quoto eraser. La scheda è ad alto volume. Non confondere l'intensità con lo sforzo percepito durante la serie. Più è alto il numero di ripetizioni più sarà bassa l'intensità

[YoungNatural]

Beh negli esercizi base sto sulle 5-6 ripetizioni, mentre nei complementari sto tra le 8-12.. secondo me non ha molto senso stare a basse ripetizioni negli esercizi complementari, ammesso che non si faccia una scheda di forza

[eraser]

non ti chiedo quante ripetizioni fai per il retto dell'addome perchè temo la risposta...