Modifica scheda

[nik2]

Cao, a me non sembra malaccio, solo alcune cose: primo sposterei gli abs il mercoledì, al limite elimina un esercizietto per le gambe (La scheda del ven. mi sembra eccessiva) e farei un 5x5di stacchi (a salire). Ultimo: non fissarti troppo sui tempi, considera che per i fondamentali i tempi di riposo fra gli es. devono essere abbastanza lunghi (per gli stacchi faccio pause anche di 3 minuti e oltre). Ciao.

[havikhavik]

Cao, a me non sembra malaccio, solo alcune cose: primo sposterei gli abs il mercoledì, al limite elimina un esercizietto per le gambe (La scheda del ven. mi sembra eccessiva) e farei un 5x5di stacchi (a salire). Ultimo: non fissarti troppo sui tempi, considera che per i fondamentali i tempi di riposo fra gli es. devono essere abbastanza lunghi (per gli stacchi faccio pause anche di 3 minuti e oltre). Ciao.

ESATTO, hai centrato in pieno, il venerdì è un'agonia.
Cosa posso fare? Mi dici tu?

[nik2]

Secondo me dopo aver spostato gli abs potresti anche eliminare uno dei due es. pesanti per la schiena (magari il rematore), o, ancora meglio, fare una settimana rematore e la successiva trazioni. Per il resto, io non modificherei altro. Ciao.