ah, dimenticavo, le trazioni:
tu quante prese usi nella panca piana? usi anche una presa supina?
ok che panca e trazioni non sono la stessa cosa ma se il fine è quello di migliorare una prestazione (forza o numero di trazioni eseguite) potresti scegliere di utilizzare solo trazioni prone (o solo supine)
eventualmente, ai fini del bilanciamento muscolare (ed estetici) potrebbe essere utile scegliere l'esercizio per i bicipiti in modo tale che completi lo stimolo delle trazioni
(se fai trazioni prone puoi fare un normale curl con mano supinata, se invece fai trazioni supine puoi lavorare di hammer curl o curl presa inversa).

ad ogni modo brachiale e brachioradiale lavorano comunque con tutti i tipi di presa, è + che altro una finezza