Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
Ciao, per le idee confuse basta leggere un pò di thread in evidenza, se sono in evidenza è proprio per questo motivo:

1) https://www.bbhomepage.com/forum/sho...-quando-perchè

2) https://www.bbhomepage.com/forum/sho...?17179-Post-WO

Per le whey c'è la sezione integratori
ok da quanto ho letto le whey fanno al caso mio. Ma se dopo il workout assumessi prima le whey dopodichè una banana, potrebbe rivelarsi controproducente?