Salve a tutti! Ho una curiosità:
Si devono assumere più proteine nella giornata di allenamento (per esempio a cena la sera) oppure la giornata successiva di riposo?
Io per ora assumo proteine concentrate (carne ecc) la sera dopo l'allenamento, mentre la giornata successiva mangio normalmente pasta con sugo vario (che magari contiene anche proteine indirettamente). Sbaglio?