Avró mai la tartaruga?

[LeMerengues]

A me sembrano quantità esageratamente concentrate di proteine nei pasti principali, considerando il tuo peso, mentre non capisco per quale ragione gli spuntini sono poveri di proteine (latte scremato?).
Tre etti e mezzo di pollo a cena secondo me è ridicolo, prova a farti il calcolo di quante proteine assumi giornalmente (trovi le tabelle nutrizionali degli alimenti su questo forum) con il tuo peso dovresti stare intorno ai 140g / giorno di proteine (che non vuol dire di carne).
Fai attenzione che la mentalità di un campione del mondo spesso è impostata su altri binari non adatti alla gente normale.

Domanda: ma il tuo obiettivo qual è? Massa? Definizione?

Innanzitutto grazie della risposta.
Il mio obbiettivo è appunto avere quei maledetti addominali a tartaruga, i pettorali scolpiti ecc. quindi il mio obbiettivo è la definizione!
Per gli spuntini, in realtà , ci sarebbero da aggiungere 40 g di proteine in polvere e frullare il tutto, solo che non so dove acquistarle!
E ti domando quindi, di questo passo lo avró mai il fisico che desidero?