Nuove foto

[valeumazzuatore]

La bf non è alta starà intorno al 15% massimo, la base dopo poca esperienza in palestra è veramente buona, ottime braccia, soprattutto tricipiti. Il girovita a diminuirlo c'è tempo e fino a marzo aprile può continuare con la massa, infine la larghezza spalle è genetica e dipende dall'ampiezza delle clavicole quindi non è proprio correttissimo come termine.

Se vogliamo stare a vedere anche il girovita è genetica, levato il grasso ci stanno le ossa del bacino e su quelle non c'è niente da fare, se amplia i dorsali però l'effetto ottico diventa tuttaltro, a parte queste stupidate comunque se non hai problemi gravi le gambe riinizia anche se in modo leggero a farle.

[Riky92]

Se vogliamo stare a vedere anche il girovita è genetica, levato il grasso ci stanno le ossa del bacino e su quelle non c'è niente da fare, se amplia i dorsali però l'effetto ottico diventa tuttaltro, a parte queste stupidate comunque se non hai problemi gravi le gambe riinizia anche se in modo leggero a farle.

Ma va nessun problema avevo solo tirato troppo di squat facendolo male e mi sono fatto male ai lombari eheh

[valeumazzuatore]

Ma va nessun problema avevo solo tirato troppo di squat facendolo male e mi sono fatto male ai lombari eheh

Lo squat è l'esercizio più completo per le gambe ma se lo fai male ti spezzi quindi o ti metti a eseguirlo correttamente o altrimenti fai pressa e hack squat alla smith saranno meno completi ma il rischio di infortuni è molto ridotto (poi vabbè c'è chi sostiene che l'hack squat distrugga le ginocchia).