Citazione Originariamente Scritto da valeumazzuatore Visualizza Messaggio
Lo spotter è sicuramente fondamentale ti permette di fidarti a tirar su almeno 5 chili in più per esercizio, e ti evita traumi, ho visto di persona gente farsi male facendo spinte per le spalle con manubri ma non durante l'esercizio, si sono infortunati girando il peso da ginocchia per portarselo vicino a spalle.
GIà, comunque io per lavorare meglio sui bicipiti uso il bilancere dritto. Poi i curl sono solo complementari in quanto già i bicipiti li devasto con le trazioni il pulley basso e gli altri per la schiena.