Prima settimana con carichi non al limite per prendere confidenza con il nuovo tipo di wo, mai fatto prima....speriamo dia buoni risultati.

#INCLINE BENCH PRESS R3'
3X3RM @60/65/70KG + 3X1RM @72,5/77,5/77,5KG
#PUSH PRESS R3'
3X3RM @50/55/60KG + 3X1RM @62,5/65/67,5KG
#INCLINE BENCH PRESS R1'30''
5X5 @60RM 55KG
#CHEST DIP R1'30''
3X8@BW
#TRAZIONI R1'30'' 3X3 @BW
#TIRATE AI CAVI DIETRO LA TESTA R1'30''
3X8 @20KG
#PUSH DOWN R1'30''
3X10 @15KG
#STAND FRENCH PRESS R1'
2X10 @14KG

e domani gambeeeeeeeee!