scheda massa!

[Jay86]

e' leggera devi fare quasi tt gli esercizi cn il piramidale ex panca piana petto 12,10,8,6,6
tricipiti 15,12,10,8
squat 4x10
spalle distensioni con 2 manubri 12,10,8,8
poi sta a te perseverare

[_Raiden_]

e' leggera devi fare quasi tt gli esercizi cn il piramidale ex panca piana petto 12,10,8,6,6
tricipiti 15,12,10,8
squat 4x10
spalle distensioni con 2 manubri 12,10,8,8
poi sta a te perseverare

..tralasciando quello che hai scritto

Hai risposto ad una discussione vecchia!