Citazione Originariamente Scritto da Alspawn77 Visualizza Messaggio
Nemmeno nella mia c'e', ma alcuni usano la panca per gli addominali messa al massimo dell'inclinazione e la fanno li.
Attenzione la panca declinata va messa leggermente declinata sennò si lavora troppo di tricipiti...comunque si lo fanno in pochi ma è un esercizio ottimo e carichi anche più della inclinata...penso che finita sta scheda riprenderò con la declinata dopo secoli e con le croci a caricare(articolazioni permettendo). Si il mio ex estruttore è una bestia, all'epoca aveva quarantacinque anni circa e aveva i manubri componibili personali, dato che in quella palestra arrivavano "solo" a 40 kg e lui faceva le croci con 48 kg( alcune volte senza aiuto).