Diario di TheIron

[Tetsujin]

Si è un approccio tipicamente da jkd (anche il mio sensei era un "jeetkundoista"), cosa che mi è sempre piaciuta per il senso critico con cui si eseguivano le varie "mosse": ci doveva essere una ragione pratica, altrimenti restava solo teoria.
Ma ricordo ancora come fosse oggi le volte che ci ha detto: ragazzi mi raccomando, non fatevi ammazzare
Buon allenamento e complimenti per la quantità di "carne al fuoco" che hai messo!

[°°sOmOja°°]

eheh, se non altro sono un pò coerente nel tempo
scherzi a parte, un carico può essere sollevato in verticale (e quindi come vuoi fare tu, con il sedere basso) solo se il baricentro giace al centro della base di appoggio
nello stacco da terra classico il baricentro è per forza di cose spostato in avanti
non voglio perdermi in complicati calcoli matematici che non sono in grado di fare ma ti rendo conto da solo che se il femore è orizzontale rispetto al terreno i muscoli posteriori della coscia stanno "tirando" perpendicolarmente alla perpendicolare del peso, cioè i posteriori tirano così ------> , la perpendicolare è verticale.

nello stacco sumo invece non solo il baricentro è molto + vicino ma intervengono anche altri muscoli come gli adduttori (e i glutei lavorano diversamente)
lo stacco "verticale" per eccellenza è chiaramente quello eseguito con la trap bar

ma alla fine della fiera, perchè mai dovresti eseguire uno stacco da terra con accosciata? quali sono i vantaggi?

[TheIron]

sisisisi tutto chiaro, ho ritrovato anche la conversazione su msn di 4 anni fa, tutta la spiegazione del prestiramento ... e il fatto che tu nello stacco avevi quel piccolo rimbalzino che ti criticavano... mi ricordo tutto ora
quindi l'altezza del popò va bene, alla fine è quella che mi viene naturale e che mi permette di tenere la schiena bella ferma almeno nella parte lomabre ... quindi ricapitolando... lavoro solo sull'impostazione delle spalle e l'arco ? La chiusura è sufficiente ?
Io vedo le spalle che superano la linea del bil ... e le scapole non mi tengono per nulla
insomma vedo un casino di cose che mi creano un macello di dubbi!
Domani mi rivedo qualche dcss document

[TheIron]

Di ritorno da una splendida serata caraibica.
Oggi ho riportato in casa la stazione gigante per trazioni (creata per il pitbulltraining) dato che in garage è impossibile allenarsi! Li ci tenevo il sacco, la stazione per trazioni e la ruota di macchina con la mazza da 5kg, insieme ai tappeti per il judo. Della serie oggi mi sono ammazzato di trazioni, in tutte le salse: prone, supine, larghe, strette, medie, ad un braccio con supporto avambraccio ... e domani inserisco anche quelle con l'asciugamano dato che non posso farle neutre per ora! Pochissime reps, ampissimo buffer, tante serie, rest nella media 1/1.30/2 .
Alla serata mi è successa una cosa ... ho ballato con una ragazza bravissima, che di lavoro fa anche la fisioterapista anche in quello molto ma molto brava, a fine ballo mi accarezza il dorso e mi fa: "allunga i muscoli delle schiena" e io "cosa?" "allunga i muscoli della schiena che sono corti"
Sinceramente non ho capito cosa volesse dire e ci sono rimasto un pò come dire... incuriosito.

[SeNsHi]

potevi dirle che tu preferisci allungare altro XD

[Corvette]

Ottima tana e quanto alla ragazza, prossima volta invitala fuori

[TheIron]

Iniziato nuovo mesociclo di hst modificato da currò

Bf che scende ancora di un pelino... peso che aumenta di un pelino
dieta nuova iniziata