Petto centrale?

[Tupac 1991]

Ok tupac..ma come mai mi consigli un sistema piramidale per la panca piana? È piu efficace? Io faccio 7 serie da 6 rip

Assai sette serie da sei però dipende pure alla panca 45 e alle croci quante serie e ripetizioni fai se ne fai di meno in tal caso va bene