Citazione Originariamente Scritto da luca_89 Visualizza Messaggio
Sai, anche io ho questo problema, ho la parte esterna e bassa del petto molto più sviluppata della parte centrale e laterale.
Per ovviare al problema, ho eliminato completamente la panca piana, eseguendo un'esercizio in più per il petto alto e quello centrale.
E' circa un'anno che mi alleno in questo modo ed i risultati si vedono....credo sia dovuto alla conformazione fisica...hai praticato molti anni nuoto?
Mamma mia ma come si fa ad abbandonare la panca piana che è un esercizio fondamentale???No panca no petto grosso...hai mai fisto un bodybuilder non fare bench press?Io no sinceramente secondo me è un grave errore non farla perchè insieme agli squat e gli stacchi è un esercizio fondamentale per lo sviluppo anche perchè non puoi sostituirlo con nessun altro multiarticolare.Kikkiti continua con quelli che sono i migliori per il petto magari di panca usa carichi più pesanti con meno ripetizioni tipo un 10/8/6/6