scusatemi quindi cosa dovrei fare? dovrei ritornare a fare palestra mettendo il peso massimo che riesco a sollevare, quindi senza limitarmi?
e riscusate ma siccome faccio palestra a casa molti dei termini piu comuni dell'ambiente della palestra non mi sono stati spiegati e non so cosa significhino, ad esempio posturale..intuisco che siano degli esercizi di riscaldamento giusto? mi potete dire quali sono cosi li faccio?
grazie mille a tutti..