quoto completamente la risposta del doc...
lo stacco gt, alla maggior parte dei praticanti, NON serve (dovresti avere una capacità di allungamento della catena cinetica posteriore, soprattutto in zona "ischiocrurali", notevolissima).
in genere un buono stacco semi GT (con bacino anteroverso e schiena iperestesa) è ampiamente sufficiente per avere ottimi risultati (immagino ai flessori e ai glutei ).

(nb.....per contro ho una paziente che deve eseguire gli stacchi gt da un rialzo perchè si chiude in due come un libro e con i semi-gt non avrebbe alcun tipo di transfert)