Sicuramente l'appendersi alla barra per trazioni è un metodo per migliorare la presa, un altro (così dice IronPaolo) è quello di afferrare con le mani un grosso disco e cercare di tenerlo stretto il più a lungo possibile .Ho inoltre notato che basta "sporcarsi" i palmi delle mani con gesso per migliorare la presa. Un'ultima cosa: quando stacchi devi stringere il bilanciere come a volerlo strizzare, vedrai che già solo così riuscirai a tirare su più peso. Ciao.