ahahah beh non devo mica arrivare a rotolare nei prossimi anni voglio arrivare a un hp pulito, con bf pari a quella attuale (10-11%). Il che significa arrivare a 79kg!
Quanto all'alimentazione, ormai conosco i miei meccanismi... in genere mangio 5 volte al giorno(a volte 6), e più o meno i macro sono 140pro-60fat-450carb... mentre nei giorni rest i carb più bassi, attorno a 300-350gr. Per me questa è quasi una normocalorica, ma attualmente riesco a prendere peso senza sfondarmi di cibo(l'anno scorso ero arrivato anche a ingurgitare 600-700gr di carb al giorno, a volte!)