Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
dipende da quanto recuperi tra le serie
se negli esercizi monoarticolari recuperi relativamente poco puoi rientrare senza problemi nei 90minuti
in ogni caso 90 minuti è solo un termine indicativo per dire di non passare la giornata in palestra, l'eccesso di cortisolo che determinerebbe una riduzione nell'utilità dell'allenamento è dipendente anche dall'intensità e dalla densità del workout.

sposto in baby builders
La mia intensità credo sia elevata visto che lavoro ad esaurimento...poi lo squat e la pressa ma soprattutto lo squat ti sfiancano ed urgono recuperi più lunghi comunque gli altri giorni di allenamento sono sedute brevi che potrei finire tranquillamente in un ora anche però secondo i miei calcoli questa starei 2 ore il che non mi piace perchè sono più o meno hardgainers