Ciao,

la prossima settimana incomincerò il programma nuovo di forza. oggi ultimo giorno gambe/spalle. Volevo fare una ulteriore domanda: io ora sono abituato ad allenarmi effettuando 3/4 esercizi per gruppo muscolare (1 multiarticolare + 2/3 complementari). Con questa nuova scheda Farò, a spanne, un solo esercizio per gruppo muscolare (piu volte a settimana). Ad esempio, i bicipiti, ho solo una seduta con un curl bilancere in superset con french press. Chiedo, ma non è che facendo 6 settimane senza fare sforzo Diretto con i bicipiti perderò massa? Sono terrorizzato dal fatto di perdere la massa che tanto faticosamente ho acquisito, e dato che so che se si fanno anche solo 2 settimane di pausa, poi bisogna ricominciare quasi da zero, mi preoccupo...