se dovessimo basarci solo sui risultati personali allora dovremmo chiedere consigli solo a coleman e cutler che hanno le striature sui glutei.
un buon libro deve essere scritto da uno che sa e che sappia anche scrivere
una buona dieta non deve essere "perfetta" ma efficace e sostenibile sul lungo periodo.

mi permetto di consigliare le letture che ho trovato utili, non conosco clarence bass, probabilmente sarà validissimo anche lui.
su internet comunque si trovano diversi interventi di lyle mc donald che trovo molto chiaro (inoltre si rivolge ad un pubblico vario e vasto, consigliando approcci alimentari molto complessi o molto semplici in base al soggetto).
un altro sito GRATUITO, ben scritto, è LEANGAINS.com, consigliatissimo.