grazie mille! io intanto provo il programmino per forza e mi ripresento tra qualche settimana presentando un nuovo programmino da rivisitare seguendo i tuoi consigli. Grazie mille somoja!
Mr Italia
In Warm-Up
grazie mille! io intanto provo il programmino per forza e mi ripresento tra qualche settimana presentando un nuovo programmino da rivisitare seguendo i tuoi consigli. Grazie mille somoja!
Mr Italia
In Warm-Up
Ciao,
la prossima settimana incomincerò il programma nuovo di forza. oggi ultimo giorno gambe/spalle. Volevo fare una ulteriore domanda: io ora sono abituato ad allenarmi effettuando 3/4 esercizi per gruppo muscolare (1 multiarticolare + 2/3 complementari). Con questa nuova scheda Farò, a spanne, un solo esercizio per gruppo muscolare (piu volte a settimana). Ad esempio, i bicipiti, ho solo una seduta con un curl bilancere in superset con french press. Chiedo, ma non è che facendo 6 settimane senza fare sforzo Diretto con i bicipiti perderò massa? Sono terrorizzato dal fatto di perdere la massa che tanto faticosamente ho acquisito, e dato che so che se si fanno anche solo 2 settimane di pausa, poi bisogna ricominciare quasi da zero, mi preoccupo...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
mi sembra difficile anche perchè i bicipiti sono allenati direttamente o indirettamente in tutte le sedute
aggiungi 2-3 serie di curl in coda ad un'altra seduta se vuoi, non credo faccia la differenza ma se ti fa stare + tranquillo va bene.
Permessi di Scrittura
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