The Misconception Of Lean Bulk

[Tetsujin]

Si sono d'accordo, in effetti ho letto diverse volte che mantenendo il surplus calorico entro un range del 10-15% fa si che l'organismo utilizzi quel surplus tutto per la costruzione muscolare, come se il metabolismo fosse organizzato in livelli:
livello 0: normocalorica
livello 1: surplus calorico del 10-15% -> aumento massa magra
livello 2: tutto ciò che eccede il livello 1 -> aumento massa grassa
In effetti suona bene, è verosimile e magari per qualche raro caso è anche vero, io invece che tendo a ingrassare solo guardando la scatola dei biscotti, non ci ho mai fatto conto veramente e ho dato per scontato che se assumo il 15% di surplus, se va bene un 7% lo utilizzerò per aumento del tessuto muscolare (in fondo sono pur sempre un ottimista )

[hxndjs]

Ma no, non dici banalità, semplicemente ribadisci parte del mio discorso. Poi il discorso delle macrofilosofie lascia un pò il tempo che trova poichè uno può giocare anche con gli altri macros e può farlo sia a kcal costanti che a gap calorici, può farlo su due scaglioni (ON_OFF),come su 3-4-5-6-7 scaglioni. L'importante è capire il discorso di fondo e cioè che lean non ha un significato assoluto di crescita di SOLA LBM, ma bensì relativo.

[kylee]

Sono d'accordo con te.