Pre/ post allenamento ??????

**elmander** · 02-11-2011, 03:25 PM

Originariamente Scritto da wal

per molti si, se fai un'ottima o buona dieta alimentare...i BCAA non servono. meglio una kre-alkaline (creatina alcalina) come pre-wo.
(non demonizzo i BCAA...ma mi attendo scudi in difesa dei BCAA).

ciao

ok ..quindi in massa faccio pre wo bcca 4 compresse ..e 4 durante ( 8 in tutto ..peso 80 kg)...e post wo ..malto + whey ..cosi va bene ? ..grz in anticipo

**wal** · 03-11-2011, 09:06 AM

dovendoli usare metterei i BCAA dopo.

per il pre: a che ora del giorno fai allenamento?
pesi 80 kg? 8 cps post-wo + 30 gr. proteine + una mela o maltodestrine.

**elmander** · 03-11-2011, 06:50 PM

Originariamente Scritto da wal

dovendoli usare metterei i BCAA dopo.

per il pre: a che ora del giorno fai allenamento?
pesi 80 kg? 8 cps post-wo + 30 gr. proteine + una mela o maltodestrine.

ma le whey non hanno già bcca ?? ..le mie ne contengono 5 gr ogni misurino..

**Jacopob** · 03-11-2011, 07:24 PM

Originariamente Scritto da elmander

ma le whey non hanno già bcca ?? ..le mie ne contengono 5 gr ogni misurino..

Di regola non vanno conteggiati quelli nelle whey, cmq in massa non sono indispensabili, xkè servono per "proteggera la massa magra" sono anticatabolici, ma con quello che si mangia in massa non sono strettamente necessarie :-) il tuo postwo non è male

**elmander** · 03-11-2011, 10:00 PM

Originariamente Scritto da Jacopob

Di regola non vanno conteggiati quelli nelle whey, cmq in massa non sono indispensabili, xkè servono per "proteggera la massa magra" sono anticatabolici, ma con quello che si mangia in massa non sono strettamente necessarie :-) il tuo postwo non è male

ok ..pensavo pure io..le uso in definizione come sempre...ma comq ...nel pre wo in massa ke prendo o mangio?..