frullato proteico

[jda]

A me piacerebbe molto al mattino farmi un bel frullato, ma io nn uso nessun tipo di pro in polvere, e quindi cosa ci potrei mattere dentro?
Per avere almeno 15 g. di pro!

Grazie mille

[Solarsamurai]

petto di pollo o tonno!!!!

skerzo ovviamente...ehehehehe

metti gli albumi (magari prima gli dai una passata veloce in padella)


oppure , nn sò se è giusto , usa i fiocchi di latte (jocca)

[HokaHey87]

petto di pollo "Agitato, non mescolato"

[michael1987]

salve... il mio frullato è cosi composto:
250 gr yogurt bianco, succo d'arancia o latte, 60 gr biscotti plasmon , 30 gr arachidi , 1 cucchiaio di miele , 20 gr proteine in polvere
ha circa 400 calorie

[michael1987]

lo bevo il pomeriggio tra il pranzo e la cena... la mattina a colazione non potrei perchè mi alleno dopo un'oretta e mi appesantirebbe troppo..

[chicguy]

Facendo cosi forse viene anche + buono, con cacao magro e zucchero o magari fruttosio x non avere sbalzi con la glicemia.Ho scritto ciobar perchè mi era balenato per la mente e avendo visto le info nutrizionali non mi sembrava tanto male, cmq concordo meglio il cacao magro