Ultimo wo del vecchio meso andato come previsto. Chiuso con i 48 di military ed i 48 di panca stretta.
Ora passiamo al meso nuovo:

WORKOUT 1:

#INCLINE BENCH PRESS 5X3 @65KG + 1X5 @60KG R2'30''
#INCLINE DUMBELL PRESS 3X10-10-8 @20KG R1'30''
#CHEST DIP 3X6 @BW+10KG R1'30''
#TRAZIONI SUPINE (tecniche) 5X3 @BW R1'30''
#BARBELL CURL INCLINE SCOTT 3X10 @22KG R1'30''
#CURL BIL. (schiena a muro) 3X10 @22KG R1'30''
#PINWHEERL CURL 3x10 @12kg R1'


WOKROUT 2:

#SQUAT 5X3 @140KG +1X5 @120KG R2'30''
#BARBELL HACK SQUAT 3X6 @90KG R1'30''
#STACCHI GT 3X8@80KG R1'30'
#LEG CURL 3X6 + LEG EXTENSION 3X10 @25+70KG R1'