eraser fa il modesto, spero si decida a darti qualche indicazione

mi permetto di darti qualche consiglio:
Stacco:
- parti troppo basso con il bilancere (è uno stacco deficit) e di conseguenza l'esecuzione risulta + difficile (dal punto di vista tecnico)
metti dei rialzi sotto i dischi in modo che il bilancere disti da terra circa una spanna (21-23cm)
- l'inquadratura non consente di vedere bene il setting ma credo tu utilizzi uno stance troppo ampio
la posizione "canonica" dovrebbe essere quella in cui i piedi sono posizionati come se dovessi saltare (quindi uno stance mediamente stretto)
- il resto dell'esecuzione mi sembra buona

Squat
- segui il consiglio di usare delle protezioni laterali
- lo stance mi sembra troppo largo e un pò innaturale
- scendi troppo poco, se modifichi la posizione dei piedi non avrai grosse difficoltà a scendere sotto il parallelo
- adduci maggiormente le scapole e squatta come se davanti alla tua faccia ci fosse un muro
- puoi continuare a posizionare il bilancere molto in alto come fai attualmente o metterlo un pò + in basso (ma non troppo), deve comunque essere incastrato