Citazione Originariamente Scritto da SlimShady Visualizza Messaggio
... che scheda mi consigliate?
la cosa migliore è che tu dia prima una bella letta agli articoli "evidenziati" nelle varie sezioni del forum, per cominciare a farti un'idea.

anche leggere qualche diario (allenamenti, diete, ecc) sarebbe una buona idea, soprattutto in funzione del fatto che NON ESISTE LA SCHEDA PERFETTA.

ognuno, col tempo e l'esperienza, crea la sua.

intanto buon work-out.