Problemi e consigli su Alimentazione

[denisxs]

Questa e la dieta Strutturata cosi KCAL= 2805 Carb=55,2% Grassi=23,9% Prote=20,9%

Colazione: 300 latte p.s - 100 gr Cornflakes

Spuntino Mattina: Pane Integrale 100 gr - Prosciutto San daniele 60 gr

Pranzo: Pasta 110 gr - Filetto Manzo 60 gr - Emmental 20gr - Olio Evo 25 gr Alterno il Filetto di Manzo con petto di pollo 60 gr

Merenda: Mela 200gr - Noci Secche 35 gr

Cena: Salmone 70 gr - Patate Lesse 250 gr - Mozzarella Bufala 85 gr - Olio evo 25 gr Alterno con 50 gr Uova - Pane Integrale 80 Gr - Albume 80 gr - Olio Evo 30 gr - Emmental 60 gr

[Matteo.Paga]

Bravo... ricorda di tanto in tanto che si può usare la carne di maiale... ottima fonte calorica! Frank Zane insegna!

[Amicone]

salve a tutti, sono nuovo del forum volevo farti una domanda denisxs ma quando parli di % ti riferisci a quella calorica o quella in grammi?

[Matteo.Paga]

Ti consiglio i messaggi privati se devi rivolgerti a un utente in particolare...

[Amicone]

ok grazie..... gentilissimo...

[denisxs]

Ciao Amicone quando parlo di % e la Ripartizione dei Macronutrienti Ovvero Carboidrati,Grassi e Proteine