Porblema con la colazione

[°°sOmOja°°]

se dura + di una settimana contatta il tuo medico di famiglia perchè potrebbe sottendere un problema infettivo o altro.

gli allenamenti molto intensi soprattutto se ad alte ripetizioni (quindi lattacidi) possono facilmente indurre nausea.
il postworkout è molto meno importante di quanto venga pubblicizzato, soprattutto per quanto concerne la tempistica visto che in ogni caso, pur assumendo le proteine + veloci queste raggiungeranno livelli ematici elevati solo dopo 1h.
ciò che conta realmente è la dieta nel suo insieme, se non vuoi\puoi fare post-workout mangia 30-40 minuti dopo l'allenamento.
se non riesci a fare una colazione abbondante compensa l'apporto di macronutrienti e calorie nei pasti seguenti.

[Matteo.Paga]

per quanto riguarda la colazione quoto somoja, prova a variare gli alimenti... ad occhio ti posso consigliare una bella spremuta fatta in casa, con delle fette biscottate e uno yogurt.
anche per quanto riguarda il post wo ti consiglio anch'io di cenare entro 1h, qualcosa di leggero e proteico, magari una bella insalatona con 150gr. di tonno, 1 mozzarella e 1 uovo sodo + 100gr. pane al kamut.

[AlexH]

Va bene grazie a tutti per le risposte proverò diversi alimenti e vediamo se va meglio!!

[AlexH]

Ecco come avevo previsto ora ho difficoltà a mangiare anche durante la giornata, in questo caso cosa è meglio allenarsi o stare fermi? Uno di questo giorni vado dal medico di famiglia.

[°°sOmOja°°]

non credo di essere in grado di consigliarti perchè non ho idea di quale possa essere la causa dei tuoi disturbi.
in tutta coscienza mi sentirei solo di consigliarti di parlare con il tuo medico di famiglia che probabilmente ti conosce a sufficienza da intuire quale possa essere la causa primaria del fastidio.