Nuova dieta massa

[RR9]

Grazie delle risposte...per i grassi secondo te?

[Matteo.Paga]

i grassi vanno considerati tutti... per fartela facile ci sono quelli "saturi" presi ad esempio da carne rossa e uova, e poi ci sono quelli "monoinsaturi" presi ad esempio da olio d'oliva, pesce e frutta secca. Non esagerare con quelli "saturi" ed evita merendine e biscotti o altre fonti di grassi idrogenati...