quello che hai citato non è difficile da usare, e comunque come ho detto devi sbatterti un po all'inizio ma quando ci hai preso la mano farai tutto a mente come se fossi un nutrizionista!

le calorie non sono troppe, l'errore è prenderle da junk food tipo mc donalds, merendine & company.
se le tante calorie arrivano da una dieta piena di cose sane, possono solo che far bene.